मॉडल जैसा फीगर पाने के लिए इन वर्कआउट्स करे शुरू
Jan 07, 2022
डेस्क रीडर टाइम्स न्यूज़
आजकल दिनचर्या में सभी लोग इतने व्यस्त हो गए हैं। सभी को स्लिम और टोन्ड बॉडी चाहिए। तो वर्कआउट रूटीन में शामिल करे कुछ बेहतर वर्कआउट। कंधे से लेकर पेट , थाईज़ और कॉफ मसल्स हर किसी को एक साथ शेप में लाने का काम करती है ये एक्सरसाइज़। शुरू-शुरू में 5-6 बार करना काफी होगा।
शुरुआत में भले ही पुशअप्स करने में परेशानी आए लेकिन इसे अपने रूटीन से बाहर न करके, जितना कर सकते हैं करते रहें। क्योंकि इससे हाथ, पैर एकदम शेप में आ जाते हैं और बॉडी की स्टैमिना भी बढ़ती है।
प्लैंक करना भी शुरु-शुरू में चैलेंजिग होगा लेकिन लगातार अभ्यास से न सिर्फ आप इसे ज्यादा समय तक कर पाएंगे बल्कि पेट का एक्स्ट्रा फैट भी कम होने लगेगा और बॉडी शेप में नजर आने लगेगी।
और रिजल्ट भी कुछ ही हफ्तों की प्रैक्टिस के बाद नजर आने लगता है। इससे थाईज़ पर जमी चर्बी को बहुत आसानी से घटाया जा सकता है।
