स्वाद में बेहद ही दमदार सेहत के लिए हेल्दी ‘आटा मोमोज’

डेस्क रीडर टाइम्स न्यूज़
वैसे तो जब भी मोमोस का नाम कही भी लिया जाता हैं तो सभी की जुबान पर पानी आ जाता हैं। क्योकि मोमोस खाने में टेस्टी व देखने में भी बहुत अच्छा लगता हैं। इसलिए जब हम कभी बहार घूमने या फिर जब भी मूड होता हैं कुछ कड़वा या चटपटा खाने का तो जुबा पर मोमोस का ही नाम पहले आता हैं। और अक्सर यह टेस्टी फ़ूड घरो में संडे को अधिकतर को बनता हैं क्योकि संडे को अक्सर परिवार के सभी लोग एक साथ बैठते हैं। तो इसलिए मूड में शाम के समय मोमोस कहने का मूड होता हैं। लेकिन कोरोनावायरस के संक्रमण के चलते लोग बाहर से कुछ भी मंगवाने या खाने से अभी भी परहेज कर रहे हैं। आमतौर पर मोमोज मैदा से बनाए जाते हैं। मैदा का अधिक सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। तो ऐसा क्या करें जिससे आपकी सेहत भी बने रहें और आप मोमोज का मजा भी ले सकें। मोमोज के लिए आपकी क्रेविंग को पूरा करने के लिए आपको बताते हैं आखिर कैसे घर पर ही रहकर आप बना सकते हैं बाजार जैसे आटा मोमोज।

आटा मोमोज बनाने के लिए सामग्री-
– 2 कप गेहूं का आटा
– 2 टी स्पून तेल
– स्वादानुसार नमक
– पानी (गूंधने के लिए)
– 2 टी स्पून तेल
– 2 लहसुन , बारीक कटा हुआ
– 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
– 2 कप बंद गोभी, गुच्छा
– 1 गाजर, कद्दूकस
– 1 टेबल स्पून सिरका
– 1/2 टी स्पून काली मिर्च (कुटी हुई)
– 1 टेबल स्पून सोया सॉस
– 1 टेबल स्पून चिल्ली सॉस

आटा मोमोज बनाने की वि​धि-
सबसे पहले आटा गूंधकर उसे 30 मिनट के लिए एक बर्तन में अलग रख दें। अब एक कड़ाही में तेल गर्म करके उसमें लहसुन और प्याज डाल दें। अब कड़ाही में गाजर और बंद गोभी भी डालकर उन्हें हल्का भून लें। अब सिरका, सोया सॉस, चिली सॉस, काली मिर्च और नमक कड़ाही में डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। आपकी मोमोज की स्टफिंग बनकर तैयार है। अब गुंथे हुए आटे को एक मिनट के लिए दोबारा मल लें। अब मोमोज का बाहरी कवर बनाने के लिए आटे का छोटा सा टुकड़ा लेकर उसे पतला गोल बेल लें। इसकी गोलाई 4 से 5 इंच की होनी चाहिए। अब पहले से तैयार फिलिंग्स को इसके बीच में रखकर बंद कर दें। आटे को बंद करते हुए उसे मोमोज की शेप दें। 10 से 12 मिनट तक आटे को मोमोज को भांप में पकाएं। पकने पर आटे के मोमोज को गर्मागरम रेड चिली सॉस के साथ सर्व करें।